陰道乾澀是什麼？陰道乾澀只發生在更年期嗎？

你認為陰道乾澀只是更年期才會發生的問題嗎？其實不少女性都受到陰道乾澀的困擾！陰道乾澀不僅影響性生活，其實在生活中也會因為黏膜不夠造成身體的疼痛、不適，嚴重的可能會引發感染甚至更嚴重的問題。

東方人相對保守，因此會不好意思求診、看醫生，甚至有些人會置之不理。妹妹也是我們身體需要照顧的一環，千萬別發生問題還不理會。想要解決陰道乾澀問題，也許你可以參考本篇文章，讓我們更了解自己的身體，找出正確的解決方式！

陰道乾澀是什麼？什麼原因會導致陰道乾澀？

陰道乾澀是什麼？我們可以從陰道結構來了解。陰道有分為最外部的肌肉、中間的膠原、內部的黏膜層。

最裡面的黏膜層是像口腔內的黏液，是一種自然生成的黏膜，能夠保持濕潤以免摩擦產生疼痛。不過黏膜層因為不像皮膚角質層具有鎖水功能，因此如果黏膜的含水量不足，就容易造成乾澀不舒服。陰道內本身就會菌叢，在一般狀況下，菌叢會維持平衡；但若環境不對好菌就會減少、壞菌就會增生，陰道因此容易有感染症狀或是白帶產生。

導致陰道乾澀原因和日常生活習慣有很大的關聯，有些人因為長期熬夜、抽菸、私密護理習慣不佳，長期累積下來都會造成陰道乾澀狀況，除此之外，女性也會因為荷爾蒙的變化造成黏膜層變薄，尤其較年長、更年期前後的女性，都容易因年紀黏膜增生速度變慢，導致陰道乾澀。

陰道乾澀只好發在更年期嗎？

陰道乾澀確實會出現在更年期前後，但卻不只發生在更年期而已。現代人因為生活作息不正常，因此造成陰道乾澀問題年紀越來越往前。

陰道乾澀若是發生在更年期前後，是因為身體器官老化，荷爾蒙減少，雌激素生產數量降低，黏膜生成速度變慢，就會引發陰道乾澀問題；而年輕女性陰道乾澀的原因是因為生活習慣所致，長期熬夜、有抽菸習慣，都會加速加劇陰道乾澀問題，若再有過度勞累狀況，陰道黏膜的修復速度會變慢，整合起來的問題就會造成陰道乾澀，容易併發陰道炎或白帶有異味。

陰道乾澀會在日常生活中帶來什麼影響？

女性私密處是非常敏感的部位，陰道乾澀除了一般聯想的性生活問題，在日常生活中，陰道乾澀也會因平時反覆摩擦，造成生活上的不適。

舉例來說：日常生活中在走路、騎單車、做瑜珈時，只要是任何因為行為造成不小心的摩擦，都會讓有陰道乾澀困擾者的私密處感受到疼痛。這種感覺就像陰道有異物感，產生的摩擦感更是非常不舒服，嚴重還會引起發炎、甚至大量白帶、異味等的情形。我們建議女性若真遇到問題陰道乾澀問題，一定要盡早改善，才不會造成身體傷害與生活困擾。

陰道乾澀會有什麼其他併發症嗎？

當陰道分泌的黏膜減少，造成陰道乾澀的問題就會讓身體有不適感。太乾燥的陰道環境會造成過度壞菌增生，引起大量白帶、搔癢、異味等問題，更進一步可能會導致陰道炎。

若是因為年齡所致的陰道乾澀問題，因為器官老化，首當其衝的是膠原會過度流失，合併的症狀就會有陰道鬆弛、脫垂，甚至咳嗽漏尿的應力性尿失禁、頻尿、排尿障礙狀況產生。

如何預防陰道乾澀？

陰道乾澀問題源自於黏膜的生成，因此若是生活習慣不佳者，調整自己的生活作息，盡量不熬夜、不抽菸、正確的清理私密處，這都能夠讓黏膜恢復過往順暢再生狀況，只要能夠正常菌部大量被消耗、菌叢平衡，黏膜就能正常產生。

若是更年期的女性或想預防陰道乾澀者，也能夠透過補充適當的荷爾蒙、維生素A、B2等，幫助自己預防陰道乾澀問題。只要讓身體正常運行，良好的生活習慣，都是讓身體擁有健康的關鍵。

我們建議在身體保養上能夠保持標準體重、良好飲食模式、養成運動習慣、喝足夠飲水量（約2公升）、擁有充足睡眠，就能夠減少許多疾病發生。生活中充斥著各種環境荷爾蒙，飲食上請盡量避免油炸類、高油脂的食物，多吃些蔬菜、水果（柑橘類、十字花科類）對身體都有一定幫助。

萬一我有陰道乾澀，可以怎麼改善？

如果真的有陰道乾澀問題，我們必須先了解真正導致乾澀的原因，才能夠對症下藥。

若是因為更年期所致的陰道乾澀問題，醫師會建議進行陰道雷射合併荷爾蒙治療，或直接單用陰道雷射就能改善問題。陰道雷射能夠造成部分黏膜剝脫，就能加速陰道黏膜再生，有效的改善陰道乾澀狀況；若是年輕女性有陰道乾澀，就要考量是否有合併白帶異味問題。

若只是單純的陰道乾澀問題，陰道雷射能夠改善並間接保養陰道。不過不論是否有進行陰道雷射者，我們都建議在生活習慣上盡可能維持正常作息，避免熬夜、抽菸等造成陰道乾燥的習慣，才能真正去除問題根源。有些女性除了陰道雷射療程，為了加強陰道黏膜狀況，還會進行PRP注射療程、水光加藍銅胜肽療程，加強陰道內黏膜再生，預防陰道乾澀問題。

陰道雷射小百科

陰道雷射療程是一種非侵入式的治療方式，可刺激膠原蛋白增生、陰道黏膜增厚，有效改善陰道乾澀。雷射療程過後，３個月內陰道乾澀問題會逐漸改善，到６個月效果會更明顯。特別注意：雷射後一週內請避免性行為、游泳、泡溫泉等，多補充蛋白質及維他命C，能夠協助膠原蛋白增生。

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