產後一咳嗽就漏尿？有了這招就能擺脫產後漏尿、頻尿！

每當咳嗽、突然打噴嚏或是搬重物就有些微尿液滴在內褲上嗎？若類似情況頻繁發生，皆有可能是「應力性尿失禁」在作祟，且是許多產後媽咪會遇到的困擾；為此，本篇文章將以產後應力性尿失禁為題，分享原因、改善方法等資訊，幫助大家能擺脫產後漏尿、頻尿的窘境。

產後一咳嗽就漏尿？為什麼？

剖腹產或自然分娩的媽咪都有可能面臨漏尿問題，這是因為懷孕期間子宮不斷擴大導致。當子宮擴大、腹腔內負壓突然增加時，骨盆底的肌肉和支撐韌帶將受到壓迫，導致括約肌受損、鬆弛或老化，進而失去對尿道的控制力、無法有效地鎖緊尿道口，最終引發輕度或中度的「應力性尿失禁」，讓產後媽咪在咳嗽、打噴嚏、搬重物或運動時無法控制尿液，尤其是自然分娩的產婦嚴重程度更甚。

產後漏尿、產後頻尿有辦法改善嗎？

漏尿或頻尿是許多產後媽咪會面臨的困擾，若沒有加以照護可能逐漸加劇，嚴重時甚至引發子宮脫垂、膀胱脫垂等疾病，但漏尿及頻尿皆可透過凱格爾運動、陰道雷射及懸吊手術改善，前者適用於輕度尿失禁，而懸吊手術適用於重度尿失禁患者，以下將為大家詳細說明。

產後漏尿運動怎麼做？

凱格爾運動是許多婦科醫師建議的產後訓練，目的是加強骨盆底肌肉的力量，除了可以改善產後漏尿，對頻尿、便秘及陰道鬆弛亦有一定程度的效果，且凱格爾運動可在任何時間進行，是極為方便的產後照護方式，但需格外注意勿在排尿或想上廁所時進行凱格爾運動，以下是執行凱格爾運動的步驟：

1. 找出骨盆底肌肉：想像如廁時停止尿液排出，此時施力的肌肉即為骨盆底肌肉
2. 收縮及放鬆肌肉：採坐姿或平躺，保持收縮3至5秒、休息3至5秒
3. 重複收縮及放鬆：建議每天執行3次凱格爾運動，每組至少10次

凱格爾運動僅限於極為輕度的漏尿，若漏尿程度較為嚴重，建議尋求專業醫師的幫助，並執行相關手術。

產後漏尿手術方式

手術方式因病情嚴重程度和患者需求而不同，以下是幾種可能的手術方式，但實際情形需經由專業醫師評估而定。

1.陰道雷射手術

陰道雷射手術亦稱為「Ｇ緊雷射」，療程次數取決於個人身體狀況，主要針對陰道乾燥、輕微尿失禁，以及不想進行侵入性手術的族群。其原理是透過熱能和脈衝技術進行雷射，可刺激陰道黏膜和骨盆筋膜層，進而促進膠原蛋白的生成和再造。除此之外，陰道雷射屬於非侵入性手術，因此完成療程後，可立即回家或返回工作，不太會影響日常生活。

2.尿失禁懸吊手術

重度尿失禁患者可透過懸吊手術加以改善，原理是透過特殊設計的人造纖維懸吊帶，將其放置於尿道中段下方，當患者咳嗽或用力時，人造纖維懸吊帶具有支撐尿道及陰道的作用，從而避免尿失禁，亦能立即發揮作用，特別適用於重度尿失禁的族群；此外，纖維懸吊帶雖為人造材料，但對人體相對無害，不過每個人的身體條件各不相同，是否合適需經由專業醫師判定後方能執行。

產後尿失禁OUT！幫助媽咪回歸正常生活與工作

看完本篇文章，是否對相關手術有一定程度的認識呢？產後漏尿是許多媽咪的困擾，不僅對日常生活造成不便，嚴重者還可能引發婦科疾病，是不容忽視的症狀。上述為大家藉由介紹3種改善漏尿的方式，分別為凱格爾運動、陰道雷射，以及適用於嚴重漏尿的懸吊手術，若你深受漏尿的困擾，醫美手術將會是個有效的改善方案。

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