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媽咪懷孕至產後期間，這段長達1~2年的長期抗戰，讓媽咪的胸部歷經不同變化，少部分女性在哺乳期結束後胸型能恢復原先的狀態，不過多數女性則是面臨到胸部下垂、變形及乳房縮水等問題，其中又有許多女性的狀況較為嚴重。為了幫助每位含辛茹苦的媽咪們擺脫胸部變形的問題，本篇文章將頗析產後胸部下垂的原因，讓大家有一定程度的了解，並且分享3個有效的改善方法及真實案例，趕緊接著往下看吧！
哺乳胸部下垂怎麼辦？導讀區
哺乳期胸部會出現哪些變化？
乳房是由脂肪、乳腺及纖維組織所構成，其中存於乳房及胸大肌間的「庫伯氏韌帶」負責支撐乳房重量，以此維持乳房的堅挺，然而在懷孕期間，胸部會逐漸漲大至哺乳期結束，造成韌帶因過度拉長而鬆弛，如同彈性疲乏的橡皮筋般，該情形於哺乳期結束後愈加明顯，故胸部會出現下垂、兩邊乳房不對稱，甚至是胸部縮水等不可逆的反應。
產後胸部下垂的原因？
如上段所言，乳房是由纖維組織中的庫伯氏韌帶支撐，若排除不良的生活習慣及年齡變化，正常情況之下乳房並不會下垂，但產後乳房會快速漲大，導致罩杯容易升級至兩個罩杯以上，再加上懷孕期間體重增加，使締結組織被撐鬆，當哺乳期結束後乳腺萎縮，就會發生鬆弛及下垂現象，倘若體重快速變瘦更會加劇胸部變形。
如何改善產後胸部下垂？
為幫助大家解決產後胸部下垂的問題，以下總結3個改善方法，若近期正面臨這樣的狀況，歡迎參考下方內容。
改善胸部下垂 1. 飲食保養
想藉由日常飲食回復昔日堅挺的胸型，可多食用富含「膠原蛋白」及幫助「分泌雌激素」的食物！因胸部是由乳腺及脂肪構成，富含膠原蛋白、膠質及蛋白質等食材皆為胸部需要的主要成分，有修復胸部組織之效，例如豬腳、牛筋、鮭魚及酪梨等，而分泌雌激素的食材有助於胸部二次發育，如奇異果、木瓜、苦瓜等富含維生素C等食材皆能促進分泌雌激素。
改善胸部下垂 2. 按摩護理及運動
按摩可刺激乳腺、保持胸部氣血暢通，並且防止胸部外擴，養成正確的按摩習慣除了會讓胸型更好看之外，更重要的是能檢查胸部是否存有硬塊、乳頭是否分泌不明異物等，對乳房疾病預防能起關鍵作用。不僅按摩能改善胸部下垂，我們當然也能透過簡單的運動鍛鍊胸肌，讓乳房更加堅挺，例如伏地挺身、引體向上或啞鈴練習等。
改善胸部下垂 3. 隆乳手術
倘若胸部變形的狀況較為嚴重，故無法單靠飲食、按摩或運動加以改善，此時便需要透過產後隆乳手術解決胸部走山的情形，隆乳手術主要有2種方式，以下分別詳細敘述：
自體脂肪隆乳
透過抽脂儀器將身上多餘的脂肪抽出，例如大腿、肚子及臀部等較多脂肪含量的部位，將抽出的脂肪經由離心純化處理後回填至乳房。由於脂肪來源自個案本人，故不會存在排斥或過敏等風險，且術後舒適度及自然度表現尤佳；不過該項手術的關鍵在於脂肪存活率，仰賴於個案的先天體質及醫師的技術，如需升級較多的罩杯數會建議執行2次以上的手術。
假體植入隆乳
假體植入顧名思義就是將「義乳」放置於乳房內，並藉由內視鏡等機械輔助下完成手術，近幾年因著隆乳風氣盛行，其中有許多義乳材質品牌的人氣也跟著水漲船高，例如知名品牌「女王波曼陀Mentor」，來自全球醫療集團巨擘之一的嬌生集團，旗下假體材質擁有美國FDA、歐盟CE及台灣TFDA等三大認證，具有仿真自然胸型的特性，相較於傳統隆乳手術觸感更加柔軟，還能隨著人體姿勢變化呈現最自然的狀態；不過假體植入有莢膜攣縮及身體不適應等風險，建議如欲執行隆乳手術應挑選技術純熟、值得信賴的醫師及台中醫美診所。
產後胸部萎縮能隆乳嗎？
產後胸部萎縮或變形最有效的改善方式為隆乳，不僅可以升級胸部罩杯，還可以改善乳房不對稱、外擴及下垂等問題，塑造完美的胸部比例，可以說是一舉兩得！
產後隆乳會影響哺乳嗎？
乳房是否會影響產後哺乳需由手術切口而定，倘若手術切口位於乳暈周圍，相較就有打斷乳管的可能，進而影響乳汁的排出。但是大家不需要過於擔心，若未來有懷孕的計畫可事先與執刀醫師討論，可將假體放置於乳腺後或胸大肌後，也就是所謂的「雙重平面」、「半筋半肉」手法，這種切口方式距離乳腺較遠，不會影響媽咪哺乳。
產後隆乳案例分享
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隨著醫美技術日新月異，不僅讓術後效果有所提升，也讓相關風險逐年降低，無論大家有什麼樣的胸部困擾，如下垂、外擴、乳房不對稱，乃至孕後乳房萎縮皆能找到相應的手術方式，只要挑選優良的醫師及診所，並在術前與執刀醫師充分地溝通，明確告知過往病史、自身狀況及心中預期的術後效果，失敗機率將能大幅降低。
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